Libido problemer og manglende lyst i København
Kropslig tilgang til libido-problemer
De fleste oplever på et tidspunkt, at lysten forandrer sig. Det kan vise sig som manglende sexlyst, præstationsproblemer eller en seksualitet, der er vanskelig at forstå eller regulere. Årsagerne kan blandt andet være stress, præstationsangst, lavt selvværd, helbredsmæssige udfordringer eller problemer i parforholdet.
Samtaler med en sexolog eller terapeut kan give en vigtig forståelse af problemet. Men der kan være langt fra at forstå noget mentalt til at skabe en mærkbar afklaring og forandring i kroppen.
Hos Praktisk Sexologi kombinerer vi derfor samtale med seksualvejledning og kropsligt arbejde. Det giver dig mulighed for både at forstå det, der påvirker din lyst, og at undersøge det i praksis – i en tryg og klart aftalt ramme.
01
SAMTALE
03
MASSAGE
02
BERØRING
04
EVALUERING
PROCESSENS 4 TRIN
ET FORLØB I FIRE TRIN
Forløbet hjælper dig med at undersøge, hvad der påvirker din lyst, og hvad der skal til, for at kroppen igen kan åbne sig for berøring og seksuel energi. Den præcise ramme tilpasses altid dine grænser og behov.
Processen handler om:
-
at du lærer din krop bedre at kende
-
at du opdager forskellige former for lyst
-
at du slipper gamle præstationsmønstre
-
at du kan arbejde med åndedræt og kropsbevidsthed
-
at du lærer at være i din seksualitet uden hele tiden at skulle “lykkes”
1. SAMTALE
Vi undersøger, hvordan dine libidoproblemer viser sig, hvornår de opstår, og hvilke tanker, følelser og erfaringer der kan påvirke din lyst.
2. BERØRING
Sammen med en instruktør og en øvepartner udforsker vi forskellige former for berøring, nærvær og intention. Du lærer både, hvordan berøring kan vække eller hæmme lysten, og hvordan du kan bruge rummet aktivt, når du selv ligger på briksen – blandt andet ved at mærke efter, kommunikere og give slip på forventninger. Du vælger selv, om din øvepartner skal være en mand eller en kvinde.
3. INTIM MASSAGE
Du modtager en massage, hvor du gerne må være nøgen, og hvor erogene zoner kan indgå efter aftale. Her behøver du ikke præstere eller reagere på en bestemt måde. Du kan i stedet undersøge, hvad der skaber ro, lyst, spænding eller tilbageholdelse i kroppen.
4. EVALUERING
Efter massagen taler vi om, hvad du oplevede, og hvilke mønstre der blev tydelige. På den baggrund finder vi konkrete redskaber og mulige næste skridt, som du kan bruge alene eller sammen med din partner.
Ordbog over libido problemer
Ønsker du at forstå din krops lystsignaler bedre, kan du studere en række centrale termer, der dækker området.
Manglende lyst
Manglende lyst betyder, at man i en periode oplever mindre interesse for sex, intimitet eller seksuel kontakt. Det kan skyldes stress, relationelle problemer, hormonelle forhold, psykisk belastning eller ændringer i livssituation og trivsel.
Nedsat sexlyst
Nedsat sexlyst betyder, at lysten stadig er til stede, men svagere end tidligere eller svagere end ønsket. Mange oplever dette i perioder gennem livet.
Rejsningsbesvær
Rejsningsbesvær betyder, at manden har svært ved at få eller bevare en erektion i bestemte situationer eller perioder. Problemet kan være psykisk, fysisk eller en kombination af begge dele. Rejsningsbesvær er meget almindeligt og sjældent en kronisk tilstand.
Rejsningsproblemer
Et bredt og mere dagligdags ord for problemer med erektion, seksuel tryghed eller ophidselse. Bruges ofte som en mindre klinisk betegnelse end impotens.
Impotens
Impotens er et ældre medicinsk ord for vedvarende problemer med at opnå eller fastholde en erektion. Mange bruger i dag hellere ord som “rejsningsbesvær” eller “erektil dysfunktion”, fordi impotens kan opleves som hårdt eller stigmatiserende.
Erektil dysfunktion
Den medicinske betegnelse for vedvarende problemer med erektion. Bruges især i sundhedsvæsenet og forskning. Det kan skyldes både fysiske og psykiske forhold.
Præstationsangst
Præstationsangst opstår, når fokus flytter sig fra nydelse og nærvær til bekymring for at præstere, tilfredsstille partneren eller “fungere korrekt”. Det kan påvirke både lyst, rejsning og evnen til orgasme.
Seksuel usikkerhed
En følelse af ikke at føle sig tryg, attraktiv eller afslappet i seksuelle situationer. Seksuel usikkerhed kan påvirke lyst, nærvær og evnen til at nyde sex.
Aseksuel
En aseksuel person oplever ingen eller meget lidt seksuel tiltrækning til andre mennesker. Aseksualitet er ikke nødvendigvis et problem eller en dysfunktion, men en naturlig variation i menneskelig seksualitet.
Libido
Libido er et andet ord for seksuel drift eller sexlyst. Libido kan variere meget gennem livet og påvirkes af krop, følelser, relationer og livssituation.
Seksuel dysfunktion
En samlet betegnelse for forskellige udfordringer relateret til seksualitet.
For tidlig sædafgang
For tidlig sædafgang betyder, at manden får udløsning hurtigere end ønsket og har svært ved at kontrollere ophidselsen. Problemet er meget almindeligt og hænger ofte sammen med spænding, stress eller manglende kropslig kontrol.
Forsinket udløsning
Når det er svært eller næsten umuligt for manden at nå klimaks, selv ved længere tids stimulation. Det kan skyldes både psykiske, relationelle og fysiske forhold.
Erotiske blokeringer
Et bredt begreb for følelsesmæssige eller kropslige mønstre, som begrænser lyst, nydelse eller seksuel frihed. Kan være forbundet med skam, stress, tidligere oplevelser eller indre konflikter.